原创 大华医院 徐汇健康
在高温环境下，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，很可能是中暑了。
中暑并非突然爆发的急症，而是随着高温暴露时间与程度逐步发展，从先兆到重症呈现出清晰的症状演变轨迹。
一 、先兆中暑：身体发出的“红色预警”
当在高温环境持续活动后，若出现口渴难耐、全身乏力、大量出汗等初期信号，同时伴随头晕目眩、耳鸣头痛、恶心胸闷等不适，甚至出现注意力涣散、反应迟缓等状况，且体温维持在38℃以下，这便是身体发出的“求救信号”。此时只要及时转移至阴凉通风处，补充水分并充分休息，就能有效阻断中暑进程。
二、轻度中暑：病情升级的危险信号
若对先兆中暑症状未予重视，病情将迅速进展至轻度中暑阶段。此时体温突破38℃，皮肤发烫灼热，更危险的是循环系统开始出现紊乱——面色苍白如纸、四肢湿冷发凉，血压骤降、心跳加速，身体已无法自行调节热量平衡，必须立即采取物理降温、补充电解质等干预措施。
三、重症中暑：三大致命分型
当发展到重症中暑阶段，症状凶险且复杂，根据临床表现可分为三大危险类型：
热痉挛：HOT
多发生于高强度作业的青壮年群体，常在剧烈运动或重体力劳动时发作。患者意识清醒但肌肉如被无形之手操控，出现躯干、四肢尤其是小腿肚（腓肠肌）的剧烈抽搐，甚至可出现腹部的绞痛，每次痉挛可持续约3分钟。若不及时处理，极易进展为更致命的热射病。
热衰竭：HOT
老年人群、儿童及慢性疾病患者是高危人群。因大量出汗导致血容量不足，患者表现为头晕头痛、恶心呕吐，同时伴随皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸急促、脉搏细弱，严重者会出现晕厥、血压骤降乃至休克，是进展为热射病的“高危前奏”。
热射病：HOT
作为中暑的“终极形态”，死亡率极高。分为两种类型：劳力性热射病常见于高温环境下高强度作业人群；非劳力性热射病多发于老年体弱、慢性病患者。患者体温飙升至40~42℃甚至更高，伴随无汗、意识丧失、抽搐昏迷等症状，同时可能引发多器官功能衰竭，包括心力衰竭、脑水肿、呼吸与肾衰竭等，必须争分夺秒送医抢救。
高温天防中暑，记住这六点
1. 提前看天气预报，避开极端高温出行；2. 11点~15点少外出，如仍需外出，建议穿透气衣物，做好防晒；
3. 清淡饮食，定时补水，大量出汗后喝电解质饮料；
4. 牢记中暑症状，学会基础处理方法；
5. 重点关注老幼、体弱者及户外工作者；
6. 出现头晕、心慌等不适，立即停下手头工作，到阴凉处休息。
供稿：刘华兵
原标题：《发现中暑，怎么办？》